Ratgeber Wellness – Regeln, Ausstattung und Co.

Wellness – für viele Menschen der Inbegriff für eine entspannte Auszeit vom Alltag. Dazu gehören Anwendungen, die das körperliche und geistige Wohlbefinden fördern. In Wellness-Tempeln und Spas werden dafür Duftessenzen, Massageöle und Kosmetikprodukte namhafter Hersteller eingesetzt. Doch auch in den eigenen vier Wänden lässt sich ein schönes Wellness-Wochenende gestalten. Damit alles rundum gelingt, sind einige Vorbereitungen zu treffen. Auch manche Regeln in öffentlichen Spa-Bereichen sind zu beachten. Dann steht der Wohlfühlzeit nichts im Wege.

Wellness – mit passenden Textilien vorbereitet sein

Ob zuhause oder im Hotel – für ein angemessenes Spa-Erlebnis dürfen kuschelige Bademäntel und flauschige Handtücher nicht fehlen. Im Wellness-Hotel gehören entsprechende Leih-Textilien zum Service. Doch außerhalb der Unterkunft erwarten viele Wellness-Anbieter, dass Handtücher oder Bademäntel mitgebracht werden. Auch für die private Auszeit zuhause sind die Textilien unverzichtbar. Wer einen passenden Bademantel für Wellness-Tage kaufen möchte, entscheidet sich am besten für wadenlange Modelle. Kurze Bademäntel können in öffentlichen Bereichen unangemessen wirken. Außerdem gehört das Liegen im Ruheraum zum typischen Wellness-Tag. Nur wadenlange Bademäntel wärmen die Beine ausreichend. Frottier ist ein ideales Material. Es speichert die Körperwärme und sorgt für Geborgenheit. Im Sommer oder für den Sauna-Tag eignet sich aber ebenso ein leichter Stoff wie Waffelpiquée.

Wellness-Hotel und Sauna – darauf ist zu achten

In nahezu allen Urlaubsorten der Welt bieten Hotels Leistungen im Bereich Wellness an. Wer sich intensiv der eigenen Gesundheit widmen möchte, bucht den Aufenthalt in einem ausgewiesenen Wellness-Hotel. Dann sind nicht nur Whirlpool und Sauna vorhanden, sondern ein umfangreiches Gesundheitskonzept. Dazu gehört stets die gesunde Ernährung. Auf dem Speiseplan stehen vegane Gerichte, spezielle Vitalkost oder Highlights der regionalen Küche. Gesunde Bio-Produkte oder landwirtschaftliche Erzeugnisse aus dem Umland kommen ebenfalls oft auf den Tisch – gerne mit heimischen Kräutern und besonderen Salzen gewürzt. Ausgewiesene Wellness-Hotels bieten zudem viele Heilanwendungen und sogar Kursangebote in Pilates oder Yoga.

Unbedingt zu beachten ist: Die Sauna-Regeln sind nicht in jedem Land einheitlich. So ist es fast überall auf der Welt üblich, die Sauna wenigstens mit einem Saunahandtuch oder in Badekleidung zu betreten. Um den Urlaub zu genießen, passt man sich am besten den Gastgeber-Regeln an. Entsprechend sollten auch die allgemeinen Hygieneregeln in den Einrichtungen und Unterkünften immer beachtet werden.

Zur Rücksicht gehört ebenfalls, das Ruhebedürfnis von anderen Gästen zu respektieren. Wer sich während der Massage angeregt unterhalten möchte, stört vielleicht andere Erholungssuchende. Speziell in Ruheräumen gilt Regel Nr. 1: Stille bewahren.

Wellnessanwendungen zu Hause

Im Herbst und Winter ist es besonders verlockend, durch Wellness wieder ins Gleichgewicht zu kommen. Dann lässt sich das heimische Bad mit wenigen Handgriffen in eine gemütliche Oase verwandeln. Ein paar Kerzen vermitteln eine stimmungsvolle Atmosphäre. Ätherisches Duftöl fördert sie zusätzlich und regt die Sinne an. Eine Duschvorlage, ein großes Badehandtuch und mehrere kleine Handtücher sollten bereitgelegt werden. Dann ist der Kopf frei. Duftende Badezusätze sorgen für Entspannung in der Badewanne. Hier ist die Auswahl groß – herbe Aromen aus Eukalyptus, Fichtennadel, Thymian? Oder lieber Vanille, Rosenwasser, Sandelholz? Auch selbstgemachte Naturseife fördert das Wohlgefühl. Während man im Badewasser liegt, entfaltet vielleicht eine Beauty-Maske ihre Wirkung und verwöhnt die Haut mit Feuchtigkeit. Nach dem Bad hüllt man sich in den gemütlichen Bademantel und pflegt ausgiebig Haut und Haare. Zum Schluss kann man den Wellness-Tag mit einer Meditation oder einem gemütlichen Abend auf der Couch ausklingen lassen.